試験や大事な面接で生理や月経がかぶったら？

受験シーズンだけでなく彼氏とのデートや重要な場面において生理が重い女子には、なんで今日なの？という事がないでしょうか。
生理痛や毎月の体調の悪さは個人差があるので女性間でも理解されない事もあるようです。

女性は不利（痛みは）に耐えなければならないの？

男女共に平等に開始する受験や試験一つにしても、当日に生理がきてしまえばとても最悪ですね。
生理痛は症状が軽い人もいれば、かなり重い人まで一人ひとり個人差がありますよね。

生理痛がひどい人は、受験中に痛みと一緒に受験に臨まなくてはなりません。
激しい痛みで集中できず、「実力的には受かるはずだった学校の受験にも失敗してしまった」という人も少なくなく、原因が自分の能力ではないとすればやり切れない気分でしょう。

しかし、痛みは鎮痛剤などで対象は散らせる事もあり、痛みを多少抑えられても体調不良や漏れなど気が散って仕方なったりしないでしょうか。生理痛が重い人は無理せず生理痛を緩和する薬を処方してもらうのが良いでしょう。
市販薬も「ロキソニン」や「バファリンルナ」などがありますが、病院処方の方が効果が強いのは良いのですが、鎮痛剤は眠気が起きやすかったり精神的な支障がでたりすれば勉学にも影響がでてしまいます。

どのような生理対策があるかな？

実際、試験など重要な時と生理日が重なると辛くストレスを感じながらの対応が必要となります。
試験や面接会場など人が集まる場所では人の数に対してトイレ数が少なく混雑したりします。
また、生理時はトイレに行く頻度も高く、またタイミングも気軽に選べなかったりしますね。
それに、長時間座りっぱなしだったりすると漏れたりしてないか、臭いなども気になってしまたりと、イライラと気が散ってしまったりするかもしれません。
夜用の大きなナプキンを使用したり、漏れても汚れが目立たない様に暗い濃い色合いのボトムズを着用したりと工夫はしているかと思います。

生理による痛みや気疲れが、肌荒れの原因やニキビが出来やすくなったりと、泣きたくなるほど大変な状況でしょう。
このような強いストレス下では更に痛みを感じやすい心身状態となるかもしれません。

このように女性特有である痛みは、最近では鎮痛剤等だけではなく避妊用ピルを使う事で女性ホルモンを調整し、生理痛の原因を根本から改善する方法が選択されるようになっています。
日本では生理痛には鎮痛剤の処方が一般的なのかもしれませんが、美容系クリニックや海外では避妊用ピルの利用が一般的となっています。

欧米では安価に入手ができる事もあり避妊ピルは適切に使用されれば、生理痛やホルモンバランスの崩壊によるニキビなどが抑えられるので、メリットが多いと考えられています。

日本では、このような女性の身を守るためのお薬が病院経由でなければ入手できない等の、利権関係等の「闇」があるとも言われています。

少なくとも女性が手軽に避妊ピルにアクセスしにくい国は日本くらいなようです。

通販ピルでもできる生理の悩みを解決

「ピル」とは避妊用ピルを言います。例えば、ノベロンという製品は低用量ピルという避妊薬ですが、エストロゲン化合物（通常は、エチニルエストラジオール）に加え、デソゲストレルのようなプロゲスチンを含む生理にかかわる2種類の女性ホルモンが入っている排卵をおさえる働きがあります。

何か難しいかもしれませんが、ピルに含まれてる成分は女性ホルモンの1種であり、内服により補充する事が出来るのです。
これにより、体が妊娠したような感じになり生理を止め、正しい周期で生理が来るようになることで痛みを止める効果があるとして病院（婦人科）でも積極に利用されています。

低用量ピル・ノベロンで痛みが和らぐ理由

生理中は厚くなった子宮内膜を血液と共に「経血」として体外に押し出します。
この子宮内膜を押し出す働きが生理痛として痛みを感じさせます。この時に押し出す量が多いと痛みが過剰になります。
＊プロスタグランジン（痛みのもと）という物質が分泌され、子宮の収縮を促します。

子宮の収縮が強くなると、生理痛の症状として、下腹部が痛くなったり、生理腰がだるくなったりします。また、子宮が未熟な未成年では子宮が狭いために痛みが強くなる場合があります。

イライラ、便秘、頭痛、苦痛もピルが劇的に改善

最近ではよくPMSという言葉が生理痛の関連ワードとしてネットで調べられています。
このPMSとは「月経前症候群」のことで、月経が始まる10〜2日前くらいから始まり月経の開始とほぼ同時に終わります。

症状の例としては、乳房の張りや痛み、のぼせ、頭痛、からだのむくみ、便秘、イライラ、眠気、不眠、気分の落ち込みなどで、このとき同時におなかの張りや下腹部痛を感じる人も多くいます。

生理痛は問題なくても生理前に来るPMSで激しい痛みを感じる女性もいるようです。そして、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気がもとになって起こる生理痛もあります。生理痛以外でも、クラミジアや大腸菌の感染により子宮内に炎症が起こっておなかが痛くなることもあります。

PMSの原因は、排卵から月経にかけて卵巣から分泌が増えるプロゲステロン（黄体ホルモン）の働きでおきるとされています。ですので、PMSの改善にはプロゲステロンの分泌を抑制することが効果的な治療とされています。

卵巣にホルモン分泌の指令を送っているのは、脳の視床下部から指令を受けた下垂体という場所である。低用量ピルは微量のホルモン剤を服用することによって、下垂体に“卵巣から十分なホルモンが分泌されている”と錯覚をおこさせ、結果的に排卵を抑制して卵巣からプロゲステロンが分泌されるのを抑えるのである。

低用量ピルを服用すると体温が上昇することもなくなり、眠気、だるさ、集中力の欠如などが抑えられる。プロゲステロンの水分貯留作用もおさまるため、むくみ、頭痛、体重増加なども避けられる。ホルモンバランスが整うことで、精神的にも安定し、月経前にイライラして攻撃的になったり、落ち込んでうつ状態になることも落ち着く。

ピルで生理日がズラせる事が出来る

重要な試験や面接など重要な日がかぶると、本来の能力を発揮できない事もあります。
このような場合に生理を来るタイミングを早めたり、遅らせたりとズラす方法があります。
ピルの使い方としては以下のように低用量か中用量ピルを使い分けて行います。

・生理を早めるには低用量ピルあるいは中用量ピルを使います。
・生理を遅らせるためには中用量ピルを使うことが多いです。

しかしながら中用量ピルは女性ホルモンの含有量が多いため、低用量ピルと比べると効果が強い反面、副作用も強いとされています。
ですので、計画的に生理周期を移動させたいのでしたら低用量ピルを利用するのをおススメします。
中用量ピルの場合はクリニックで医師に相談しながら使用する事をおススメします。

生理を早めたい場合には、ずらしたい生理の一つ前の生理が始まってから5日目までに低用量ピルの服用を開始します。14日以上低用量ピルを服用したあとに低用量ピルの服用を終えると、2,3日後に生理が訪れることになり生理を早めることができます。

生理の回数が増えている現代女性？

なぜ、現代女性は生理の回数が増えるの？と思われるかも知れませんが、これは簡単な理由です。

私たちの祖母の年代と比べても明らかに女性の生涯の生理が訪れる回数が増えています。
これは2点理由があります。
・１つは栄養状態の改善になります。（生理開始年齢が早くなった）
戦後の記録では初潮年齢は15歳位でしたが現在では平均初潮が早く12歳位となっています。早いと10歳位から始める子もいるようですが、昔に比べると3～4年は早くなっているとのことです。
また、生理が終了する閉経の平均年齢も50.5歳との平均ですが、個人差が大きいようで40代や50代後半の人もいるようです。

・もう１つは生涯妊娠率が低下している事です。（妊娠期間は生理が無い）
今の先進国の課題の一つである少子高齢化で出生率が低下している事です。妊娠をしなければ定期的に生理が訪れますので、1生涯の内の生理の回数は増加する事になります。