悩んで試行錯誤した分だけ出来る長いエッチの方法
男らしさや面子とは関係なくイッちゃう時は即効に終わってしまいます。
若いことはパートナーも若い傾向があるのでセックスの基準時間を持ってなかったりするので早漏はどの程度か分からない場合があります。
ですが、このネット社会では一般的な声や基準を知る事が比較に良いですので、自分がいかに平均を下回っていたのかが見えてくるかもしれません。
「男としてのメンツ」や「パトナーとの円滑な関係」などを気にする人ほどセックスの時間が短い事を情けなく感じるのではないでしょうか。
男性ならば一度は一晩の回数を自慢しあったりしたのではないでしょうか？実は単に時間が短く早いから何度も出来たという話もあります。
低俗な話ですが「回数や時間の自慢」の中で自分が非常な早漏だと気づかされた事はないでしょうか。
努力なく薬で改善しようと試みる人は「プリリジー」という米国生まれのセックスの時間を長くするお薬を知っているかもしれません。おそらく最も即効的に効果があるとして知られています。
セックス時間というよりも平均的に何分間、挿入してられる？
セックスの前戯が短く早い人は「自己中心な人」で、挿入時間が短い人が「早漏な人」なのでしょう。
前戯というのは5～30分などと時間の開きがありますが、相手や性的な指向によっても時間が異なるようです。そして「挿入してられる時間」というのも多少は相手によって「興奮度」の違いなどで異なってくるようですが、一般的に射精のコントロールが出来ずに「女性にペニスの挿入前や挿入後1分ほどで射精してしまう」と「早い」と定義しても良いようです。
競争や競技では早いのが「優」とされていますが、この性行為に関しては「遅い（長い）」が「優」とされます。
国際性機能学会（ISSM）の早漏の定義
世界的な基準としては、国際性機能学会（ISSM）の定義を基準で考えてみます。
- 挿入前、挿入時、挿入後1分以内に射精が起こる
- 射精までのタイミングのコントロールが困難、またはできない
- 早漏に悩みや精神的な苦痛を感じ、性行為に対してネガティブになる
流石に1分というと短すぎるような気もしますが、
かと言って3分や5分でも良いのでしょうか？
自己本位で考えれば何分であっても気持ちよければ良いのでしょうし、もう一つの判断基準としては相手側パートナーになるでしょう。
セックス全体時間を長くしパートナーの満足度を高めよう！
やはり1分の注入時間は極度な早漏でしょう。ですが、重要な点は「満足度」では無いでしょうか。
射精が極端に早い事が問題ではなくセックス全体の時間が短くパートナーが性的に満足をする前にセックスが終了してしまう点が問題なのかもしれません。
稀に「長すぎて、しつこくて嫌」という女性もいるようですが、一般的に長く気持ちよくさせてくれる異性を嫌いな理由は無いでしょう。
個客満足度ならず「彼女満足度」を高める対策としては、単に挿入時間だけでなくパートナーを気持ちよくさせるのはペニスを使わない方法もあります。
挿入時間はある程度、道具やお薬に頼ったりと改善方法があります。
それでも彼女の満足度を高められる注入時間の目標値を決め、同時にどのように「彼女満足度」を高めるのかの研究が必要です。
いっその事「道具に頼ってしまう」というのも良いかもしれません。
最近では「大人のオモチャ」のようなセックスをサポートしてくれるアイテムも手軽に入手ができるようになっています。
参考：ペ〇スリング振動付き・大人のオモチャ
お薬で早漏対策も可能ですが、お薬との相性がありますので確実ではありませんが、試す価値はあります。多くの先輩方が投薬治療で早漏を克服をしております。
参考：薬での対策ならば主成分がダポキセチンでお求めください。
女性は30代から性欲が強くなる傾向があり
男性は10代の頃から性欲が非常に強く思春期の頃は異性の頃で頭がいっぱいの時期があります。
これに反して女性は特に30代頃から女性ホルモンの影響で性欲が強くなる傾向があるようです。女性でも好奇心が強い年代がありますが、性的な興奮や欲求は女性ホルモンが強くなる年代で男性を求めるようです。
女性の浮気が多い時期がこの年代でもありますので、男性としては特に注意をしてセックスの全体時間を長くする工夫（テクニック）を磨いておく必要があります。
直ぐにイッてしまう原因は何でしょうか？
挿入して1分以内にイッてしまうので、かなり早い基準で「早漏」と判断しても良いようです。
女性ホルモンがモンモンの女性では5分でも早いと思われるかもしれません。
何にしてもすぐにイッてしまう原因が何なのか、もしかしたら複数の原因により重度化してい事もあります。まずは一般的な原因について知っておき対策を取りたいです。
イッちゃう原因は「若さ（経験不足）」か「老化（筋力低下）」か？！
セックスの時間を短くしてしまう原因としては「若さ、経験不足」と「老化、筋力の低下」などが考えられます。医学的には「心因性早漏」「敏感性早漏」「衰弱性早漏」の3タイプに分かれるようです。
経験不足のためペニスが摩擦に弱かったり、極度に緊張や興奮をする事で起きてしまう早漏になります。また筋力が弱る事で射精をコントロールできないなどの原因もあります。
気持ちと心の問題（心因性早漏）
セックスの経験が少ない男性ならば、それは興奮のし過ぎで心に余裕が無い状態です。
色々と焦ってしまし、コンドームの装着する上手くいかず、頭が真っ白になっているかもしれません。しかし、彼女には経験豊富そうに見られたいけど、落ち着いて彼女をリードできずに更に焦って、鼻血が出るほどの興奮だったりするでしょう。
経験不足で感受性が高い状態で女性に触れていれば最高潮の興奮となり脳が生理的に射精を促してしまいます。性的な刺激は経験から慣れてくるので次第に改善はされてくるでしょう。
特殊な例としては「M気質」の人は「受けているストレス」で更に興奮するようです。この興奮が更なる早漏を促してしいます。
また、オナニーによって早くイクのが習慣が出来上がっている人もいるようです。
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感じやすい体が原因（敏感性早漏）
こちらもセックスへの経験がない、ペニスへの性的な刺激への耐性が無いなどの原因で、少しの刺激でも我慢が出来ず射精に至ってしまう早漏です。
この手のタイプの早漏は「包茎」の男性器やED（勃起不全）も考えられます。
包茎は想像が付くよう、亀頭が皮に覆われて過保護な状態になっており刺激に耐性がないため、少しの刺激ですぐに射精してしまうのです。
単なる若く経験不足ならば「数をこなすことで」改善が期待できます。
また、ED（勃起不全）というは男性器の勃起の硬さが不十分だと男性器が敏感になる傾向があります。また、心因性とも関係がありますが、中折れなどが気になり「勃起維持ができないことで射精ができない」と気持ちに余裕がなくなり早漏気味になったりもします。
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ペニス周囲の筋力の老化による（衰弱性早漏）
これは加齢や射精をコントロールする筋力などの低下により早漏になってしまう症状です。
PC筋（射精閉鎖筋）と呼ばれる筋肉では射精や排尿に影響をしており、この筋力の低下はED（勃起不全）や早漏となるようです。
デスクワークが多いお仕事などですと、やはり重要な筋力が低下している事で、射精が漏れやすくなってしますでしょう。
PC筋を鍛える「ケーゲル体操」などをと入れて筋力強化が必要です。
＊ジョギングなどの運動ではなくPC筋を重点的に鍛える事が出来ます。
女性の場合は膣力を鍛えられるので一緒にトレーニングをするのはどうでしょうか？！
セックス時間を長くする薬やサプリはありますか？
コンビニにもドラッグストアーにも、似通った商品が販売されています。
ですが、多くの場合は直接は効果が無いと思っていいかと思います。多くの商品が「滋養強壮、精力を高める」としていても、これらは単に体力強化であり、「ペニス強化や増大、時間を長くする」などの効果は直接はありません。
販売しているメーカー側も勘違いしてもらえるように宣伝広告をしているので、ユーザーが騙されても仕方がないはずです。
ただし、処方箋薬の中にはセックスの時間を長くするお薬があります。
「勃起力の改善」や「挿入時間の延長」に関しては定番のお薬があります。
勃起力が向上して「硬さ」や「回数」が得られる頃でセックス時間が長くなる。
▶参考アイテム：バイアグラ(Viagra)100mg（海外正規品）│通販できるファイザー製のED治療薬
興奮や緊張を緩和する事でイキにくくしセックス時間を長くする。
▶参考アイテム：プリリジー60mg 【1箱3個】│早漏防止・射精時間延長
定番のお薬ですのでセックスの質や量の改善してきた人は必須のアイテムです。
自力でセックス時間を長くするトレーニング方法を試そう！
自力でセックス時間を長くするには、原因に合わせた改善方法が必要です。即効性にある薬は対処療法ですので根本的な解決ではありません。毎回、薬に頼るセックスは若い時はいいですが年齢と共に体への負担が気になりますので、根本的な対策も必要になります。
原因を把握し、適切なトレーニングを行うことで治療をしたいですね。
心因性早漏の治し方
心因性早漏は、ペニスへの刺激が少なくても、女性の裸・表情・声・感触、あるいは性行為そのものに対して過度に興奮してしまい、射精してしまう早漏です。最近の研究では、早漏の原因の半数以上は”心因性”であることがわかっています。
このタイプの早漏を治すには、興奮に対する対策が必要です。
セックスのときには、自分が思っている以上に、脳は興奮状態になっています。
そのため、自分の意思では射精のタイミングをコントロールできません。
それを改善するためには、リラックスするための呼吸法や刺激を回避するためのテクニックが必要となってきます。詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。
過敏性早漏の治し方
過敏性の早漏を治すには、ひとつには包茎の改善があげられます。
病院で包茎手術を受けるのも手ですが、最初はなるべく自力で皮を剥くクセをつけるところから始めてみてください。
またトレーニングによる”刺激に対する強化”も効果的です。
具体的には、トレーニングによって刺激に強いペニスに鍛えます。
交換神経を使ったマッサージ法や、亀頭トレーニング、カリトレーニングなど、刺激に対する早漏トレーニング法が有効です。
詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。
腹式呼吸法でセックスが長持ちする！？
早漏の原因のひとつに「過度な興奮状態」があると考えられています。
脳の興奮が射精を促すのは生理医学、脳科学的にも知られています。凄くタイプである女性とのセックスは興奮して気持ちよかった半面、時間にするとアッというまだったりしたことは無いでしょうか。
興奮状態を緩和して落ち着かされる腹式呼吸
そこで、セックスの時に役立つのが腹式呼吸法です。
この腹式呼吸はヨガなどでも心を落ち着かさる時に採用されている呼吸方法ですので、リラックスしたいとき、セックスの時の心を落ち着かせたい時に取り入れるとも良いと様です。
■セックス中の腹式呼吸法のやり方
・腰を動かしながら、約５秒間、鼻からゆっくり息を吸う。
・約１０秒間、口からゆっくりと息を吐きます。
・１～２を繰り返します。
＊鼻から吸って口から出すをユックリやりましょう！！
セックス中の腹式呼吸を身につけることで興奮から解放され脳を落ち着かせることができれば、早漏を防ぐ助けになるはずです。
出そう！と思った時に一度、動きを止めて腹式呼吸を取り入れてみてください。
正常位は気持ちいから早漏になりやすい体位
セックスが長持ちする体位と、早漏になりやすい体位があるのを知っていますか？
実は最も早漏になりやすいのはオーソドックスな体位の正常位なのです。
体位による好みや興奮度は個人差で、一般的に正常位行為が以下の要因で射精を促すようです。
１．前傾姿勢により、早漏の原因である交感神経（興奮神経）が優位（活発、強く）になる
２．女性の身体や表情が良く見えて、視覚的にも興奮しやすくなる
３．挿入の度合い、動きを自由に調整できるのでより気持ちよく興奮しやすくなる
これらを踏まえると、正常位は視覚や触覚から快感を得やすく、イキやすい体位なのでしょう。
気持ちがいい体位だから射精を促しやすく早く終了してしまう。
まず重要なキーワードとしては、交感神経と副交感神経です。
「交感神経：人を活動モードに導くために、体を緊張・興奮させる神経です。」
「副交感神経：人を休息モードに導くために、体をリラックスさせる神経です。」
体位変化でイキにくく早漏対策
正常位はイキやすい体位のようですので、早漏気味の人は体位に変化をつける等の工夫でセックスの時間の延長が期待できそうです。
正常位の方が楽だし一番気持ちいいならば、それは尚更に早漏には危険な体位となりますね。
前傾姿勢にる体位は避けて対面座位、騎乗位、股交差側位、横臥位、、などなどで、
これらの体位は「副交感神経（リラックス神経）」が優位（活発、強く）になるとされ興奮を抑える事が出来る体位との事です。
また、男性自身の動きにも自由度が制限されるので、自分本位の気持ちいいだけのセックスではなくなるので、早漏回避に有効となるようです。
体位については、好みがあるのでご自身で試行錯誤をするといいでしょう。
また、以外に女性は体力が無かったり羞恥心からも体位の選択肢は少ない場合があります。
一般的に正常位や後背位など「交感神経（興奮神経）」が優位になりやすい行為を好む傾向があるかもしれません。
早漏の基準は結局パートナー次第！！
早漏とは「射精までの時間が短い」ことを指ますが、それでもパートナーが納得している、性的な満足が出来ていれば問題はありません。
女性があなたの「時間」に不満を持ってなければよいのです。
つまり、女性にも性欲が弱めの人もいるので早漏で良かったと思われている事もありえます。
ですが、知っておいてください。女性は年齢的に性欲が強くなる傾向があります。
男性と違い特にホルモンなどが影響を受けるようで30代位から性欲が強くなる傾向があるようです。
今は大丈夫ですが将来的に「あなたの時間」では不満が出てくる可能性があります。
そのためにも早めに対処をしておく必要はありますね。
女性の快感と男性の射精のメカニズムの差異
女性は満足感が得られる快感を得るまでには、ある程度の注入時間が必要になります。
男女共に注入時に適度な快感が得られますが、快感が途中で途切れると不完全燃焼となってしまいます。男性はED（勃起不全）等の症状がなければ継続的に射精により満足がいく快感を得られます。ですが、女性側は射精により中途半端な中断ですと、再度、勃起ができるまでに女性の気持ちや身体が冷めてしまう事もあります。
このように女性の満足度が低いと「セックスへの評価」が下がり、行為自体が面倒なったりセックスレスへと関係悪化の始まりとなる危険性もあります。
急ぐ必要はありませんが早漏の改善へ取り組みは必要かと思います。
早漏の要因の一つとして経験不足は回数をこなせば改善するモノですが、心の問題は性格もありますので、もしかしたら人によっては一番難しい問題かもしれません。
この点では早漏防止薬や勃起薬は男性強化へ即効性がありますが、チートのような行為や薬の副作用が心配などがあるでしょうが、まずは第一歩は簡単な手近なところからでも良いのではないでしょうか。
安価なジェネリックでもセックス時間が充分に向上
上記でも薬での対策を紹介しましたが、もっと安価にできる対応方法もあります。
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